Мир
На Украине могут разрешить осужденным занимать офицерские должности
Главная » НОВОСТИ » Общество » Врач сомнолог рассказал, сколько можно спать днем
Врач сомнолог рассказал, сколько можно спать днем
08.02.2020 09:43
Президент Российского общества сомнологов Роман Борзунов заявил, что дневной сон не должен быть заменой ночному.
«Дневной сон вполне может восполнить дефицит сна. Проблема в том, чтобы он не перекомпенсировал. Потому что, допустим, человек не поспал ночью, а потом днем поспал три-четыре часа. В итоге в следующую ночь сон будет перебит, и опять последует бессонная ночь», — отметил доктор наук АиФ.
Как подчеркнул врач, в остальных случаях спать днем следует не более часа.
Если обычно человек ложится спать в 22−23 часа, то дневной сон он может себе позволить не позднее 16 часов, добавил Борзунов.
В свою очередь, работающим в ночные смены сомнолог рекомендовал спать три-четыре часа сразу после возвращения домой. Это позволит отложить приход сонливости до вечера и ночной сон не будет перебит.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Общество»:
- 17.04.2024 / 20.19
- Благодаря Фонду Кадырова в новом районе им. Владимира Путина строится мечеть
- 17.04.2024 / 19.53
- 26 апреля для зрителей откроется Грозненский ипподром
- 17.04.2024 / 19.45
- В Грозном прошла презентация поэмы "Алибек-Хаджи"
- 17.04.2024 / 17.40
- Роспотребнадзор: В мире ожидается появление нового высокопатогенного вируса гриппа
- 17.04.2024 / 17.05
- Российские ученые создали уникальные вещества для лечения агрессивных форм рака