Мир
ЕС одобрил использование доходов от российских активов для помощи Украине
Главная » НОВОСТИ » Здравоохранение и спорт » Названы полезные для сердца продукты
Названы полезные для сердца продукты
30.09.2019 09:12
Употребление рыбы и птицы вместо жирного мяса и колбас, отказ от майонеза и мороженого способствуют сохранению здорового сердца, следует из рекомендаций, опубликованных на сайте Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России.
Фото с сайта tass.ru
"Правильное питание - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Здоровое питание способствует коррекции нарушений профиля холестерина в крови и снижению артериального давления, оно является соратником и помощником их лекарственного лечения", - говорится в материале.
Как пишет ТАСС, эксперты советуют отдавать предпочтение птице, рыбе и морепродуктам, а также выбирать нежирные и несладкие молочные и кисломолочные продукты. "Большую часть калорийности питания - 50-60% должны составлять углеводы овощей, фруктов, зерновых продуктов, содержащих много клетчатки (в том числе водорастворимой). Белок должен составлять не менее 10-20% калорийности, т.е. 100-120 г в сутки, в том числе растительный белок, которым богаты бобовые продукты и орехи", - написано в публикации.
Специалисты также советуют ограничить потребление соли и продуктов, богатых натрием, а для улучшения вкусовых качеств пищи использовать различные травы и специи. Потребление продуктов богатых калием и магнием, таких как картофель, томаты, бананы, апельсины, киви, а также молоко, мясо, бобовые, зерновые, овес и орехи, напротив, нужно увеличить.
Для комплексной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний эксперты рекомендуют отказаться от курения.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Здравоохранение и спорт»:
- 21.05.2024 / 15.30
- В Грозном подвели итоги розыгрыша ценных призов в рамках футбольного матча Ахмат - Зенит
- 21.05.2024 / 11.40
- Борец из Чеченской Республики стал чемпионом первенства Европы по греко-римской борьбе
- 21.05.2024 / 09.26
- Чеченские бойцы взяли золото на первенстве России по ММА среди юниоров 18-20 лет
- 20.05.2024 / 15.55
- Баскетбольная команда «Ламан Аз» завоевала бронзу на турнире «Лига сильных людей»
- 20.05.2024 / 11.48
- Росгвардейцы обеспечили безопасность и правопорядок при проведении матча «Ахмат» - «Зенит»