Ученые выяснили, что 2 недели без интернета на смартфоне делают мозг моложе на 10 лет

Международная группа ученых из США и Канады установила, что сокращение времени, проведенного за интернет-серфингом на смартфоне, значительно положительно сказывается на психическом здоровье, увеличивает уровень счастья и улучшает способность к концентрации. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале PNAS Nexus.

assets.bwbx.io

В эксперименте приняли участие 467 человек, которые установили на свои мобильные устройства приложение, блокирующее доступ в интернет на две недели. Продолжительность испытаний составила месяц.

Участников разделили на две группы: одна из них отключила интернет в первые две недели, а другая — во вторые. Несмотря на сложности эксперимента (из 467 человек лишь 119 смогли продержаться без доступа к сети более 10 дней), результаты оказались впечатляющими.

Отказ от интернета привел к уменьшению экранного времени почти вдвое — с 314 до 161 минуты в день. Участники отметили значительное улучшение своего субъективного благополучия и психического здоровья.

Кроме того, их способность к концентрации улучшилась настолько, что это можно сопоставить с омоложением мозга на 10 лет. При этом симптомы депрессии у участников снизились более значительно, чем при использовании антидепрессантов.

«Наши результаты показывают, что даже временное ограничение использования смартфонов может принести значительную пользу для психического здоровья и когнитивных функций», — отмечают исследователи.