Мир
Салах-Хаджи Межиев принял участие в VI Всемирном форуме по межкультурному диалогу
Главная » НОВОСТИ » Здравоохранение и спорт » Сколько нужно тренироваться для поддержания здоровья
Сколько нужно тренироваться для поддержания здоровья
28.02.2023 15:36
Ученые выяснили, что для поддержания здоровья достаточно тренироваться 20 минут в день.
sportishka.com
Ученые из Национального института онкологии США назвали оптимальную продолжительность тренировок для поддержания здоровья. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на исследование в журнале JAMA Open Network.
«Ежедневная физическая активность продолжительностью 20 минут поможет сократить частоту госпитализации по многим распространенным заболеваниям», – заявила руководитель исследования Элеонора Уоттс. Она отметила, что нагрузки могут быть как интенсивными, так и умеренными.
Специалисты выяснили, что занятия спортом особенно эффективны для снижения риска девяти заболеваний. К ним относятся болезни желчного пузыря, инфекции мочевыводящих путей, диабет (как первого, так и второго типа), тромбоз глубоких вен, пневмония, инсульт, железодефицитная анемия, дивертикулярная болезнь и полипы толстой кишки.
Ранее китайские ученые выяснили, что тренировки в дневное время благоприятнее сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы, чем вечерние. Специалисты рекомендовали включить в свой график как минимум 150 минут интенсивных или умеренных нагрузок еженедельно.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Здравоохранение и спорт»:
- 04.05.2024 / 21.42
- «Ахмат» одержал победу над «Краснодаром»
- 04.05.2024 / 13.48
- Бой Бивола и Бетербиева за звание абсолютного чемпиона мира по боксу перенесен на конец года
- 04.05.2024 / 12.39
- В Шали открылся уникальный фитнес-зал
- 03.05.2024 / 22.18
- Чеченские спортсмены стали призерами и победителями первенства России по СБЕ
- 03.05.2024 / 17.15
- Чеченский спортсмен завоевал бронзу на Международном турнире по дзюдо