.png)
.png)
.png)
Мир
Чеченские бойцы спасли жизнь украинцу, брошенному сослуживцами после тяжелого ранения
Главная » НОВОСТИ » Здравоохранение и спорт » Фрукты и овощи улучшают сон почти на 20%
Фрукты и овощи улучшают сон почти на 20%
04.07.2025 09:31
Регулярное употребление овощей и фруктов положительно влияет на качество сна. Согласно результатам исследования, опубликованного в научном журнале по диетологии и сну, пять порций растительной пищи в день могут улучшить ночной отдых почти на 20%.
Учёные отмечают, что достаточное количество клетчатки в рационе способствует более плавному переходу между фазами сна, делает его глубже и устойчивее. Это связано с влиянием пищевых волокон на обменные процессы и уровень сахара в крови, что, в свою очередь, снижает вероятность пробуждений в течение ночи.
Под одной порцией специалисты подразумевают, например, одно крупное яблоко, два средних помидора или горсть ягод. Эффект от употребления клетчатки проявляется при регулярном включении в рацион разных видов овощей и фруктов.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Здравоохранение и спорт»:
- 08.07.2025 / 16.03
- Бережливая поликлиника ГБУ «Надтеречная ЦРБ»
- 08.07.2025 / 15.16
- Лучший бомбардир в истории «Ахмата» снова в команде
- 08.07.2025 / 12.36
- Мохьмад-Салах Оздомиров завоевал бронзу на первенстве Европы среди юниоров
- 07.07.2025 / 11.58
- В первом туре нового сезона РПЛ «Ахмат» сыграет против «Рубина» в Грозном
- 07.07.2025 / 10.49
- Женщины начали активно использовать ChatGPT, чтобы похудеть
Добавить комментарий
Комментарии
Страница:
1 |