Психотерапевт рассказала, когда стресс может быть полезен

28.10.2025 14:46

Хронический стресс опасен для здоровья, однако так называемый эустресс может оказывать положительное влияние на организм. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина.

По словам специалиста, эустресс, также известный как положительный или мотивирующий стресс, способствует улучшению памяти и концентрации внимания. Под его воздействием человек становится более энергичным и креативным.

«Этот вид стресса возникает в моменты, когда человек воспринимает стрессор как положительный вызов, а не отрицательную угрозу. Он способствует развитию устойчивости, позволяет легче справляться с трудностями и делает людей более гибкими в решении проблем», — отметила психотерапевт.

Крашкина добавила, что эустресс помогает улучшить социальные связи и укрепить иммунитет, поскольку активирует защитные механизмы организма.

При этом врач подчеркнула, что важно не допускать перехода стресса в хроническую форму. По её словам, длительное нервное напряжение может привести к физическому и психологическому истощению, поэтому необходимо контролировать уровень стресса с помощью физических упражнений, медитации и других техник расслабления.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}