Названа неочевидная причина плохого самочувствия зимой

12.12.2025 16:39

Зимой многие люди ощущают упадок сил и плохое самочувствие, однако причина этого явления чаще всего кроется не в холоде, а в скрытом обезвоживании организма, говорится в издании LENTA.RU

Недомогание зимой часто связано с обезвоживанием, заявила физиолог Ханна Белшем в беседе с HuffPost. Эксперт объяснила, что причиной плохого самочувствия в холодное время года является снижение ощущения жажды.

Из-за сужения сосудов зимой человек ощущает потребность в воде слабее, хотя организм по-прежнему нуждается в жидкости, а иногда даже больше — из-за сухого воздуха в помещениях и активной работы почек на морозе.

«Добавьте к этому кофеин, алкоголь и соленые продукты, которые так распространены в это время года, и обезвоживание может наступить незаметно, даже если вы не потели», — предупредила Белшем.

Специалистка также отметила, что недостаток жидкости быстро вызывает неприятные симптомы. Даже лёгкое обезвоживание может снизить концентрацию внимания, бдительность и настроение, повлиять на способность организма регулировать температуру и доставлять питательные вещества к клеткам, что приводит к усталости и тусклости кожи.

Белшем посоветовала зимой пить не только обычную воду, но и альтернативные жидкости: соки прямого отжима, травяные чаи и бульоны.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}