Неделя сна по пять часов может нанести серьезный удар по сердцу — врач

03.04.2026 15:06

Если в течение всего одной недели спать по пять часов, то внешне человек может ничего не ощутить, однако это способно создать условия для повреждения сосудистой стенки, рассказал «Газете.Ru» кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской терапии Института материнства и детства Пироговского университета Минздрава России Фёдор Евдокимов.

Во время полноценного сна происходит изменение активности гормонов. В первую очередь ночью снижается уровень кортизола, часто называемого «гормоном стресса». Он обладает несколькими важными функциями в организме, среди которых повышение чувствительности сосудов к действию адреналина и норадреналина.

«Адреналин и норадреналин оказывают непосредственное влияние на сердце и сосуды, что прежде всего проявляется в уровне артериального давления — чем больше влияние, тем давление выше, тем больше воздействие и на весь организм, и на саму сосудистую стенку. При длительном воздействии повышается риск её повреждения. Кроме того, кортизол способен задерживать натрий и воду в организме, что также способствует повышению давления. А одновременное увеличение выведения калия из организма повышает риск развития различных нарушений ритма сердца. Низкий уровень калия и высокий уровень адреналина — прямая дорога к тахиаритмиям, в том числе жизнеугрожающим», — рассказал доктор.

Кроме того, кортизол повышает уровень глюкозы в крови как за счёт стимуляции её синтеза в печени, так и за счёт уменьшения потребления глюкозы клетками.

«Учитывая, что здоровый сон оказывает влияние на гормоны, регулирующие аппетит и потребление пищи, недосыпание способствует появлению лишнего веса, повышению в крови уровня холестерина и развитию эндокринологической патологии (в первую очередь такого серьёзного заболевания, как сахарный диабет). Всё это также отрицательно сказывается и на сердце, и на сосудах. Если в течение всего одной недели спать по пять часов, то ваш организм за это время получит отрицательную "встряску". Влияние недосыпания ощутят все органы и ткани человека, включая сосуды, в которых уже создаются условия для повреждения сосудистой стенки, а может быть, и не только условия», — рассказал врач.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}