.png)
.png)
Главная » НОВОСТИ » Здравоохранение и спорт » Психолог: беспорядок на работе усиливает стресс, а порядок — снижает
Психолог: беспорядок на работе усиливает стресс, а порядок — снижает
12.05.2026 10:41
Наведение порядка в рабочих документах может снижать тревожность и уменьшать стресс. Беспорядок способен увеличивать когнитивную нагрузку у некоторых людей: мозг вынужден обрабатывать множество лишних стимулов, что снижает концентрацию, усиливает утомление и может повышать уровень стресса. Об этом рассказала «Газете.Ru» психолог, психоаналитический терапевт Клиники доктора Исаева Мария Бодрягина.
«Во-первых, тревога связана с переживанием неопределённости и утраты контроля. Любая деятельность, которая возвращает ощущение структуры — разбор документов или организация пространства — символически и практически восстанавливает границы: “здесь понятно”, “здесь управляемо”. Во-вторых, беспорядок создаёт эффект “незавершённых дел”. Каждая аккуратная стопка бумаг или неразобранный файл — это микросигнал: “надо разобраться”. Даже если человек сознательно об этом не думает, психика удерживает эти “открытые гештальты”, что усиливает фоновое напряжение. В-третьих, сам процесс упорядочивания — это простая деятельность с быстрым результатом. В ситуации тревоги, где много неопределённого и неконтролируемого, это даёт переживание завершённости и эффективности», — объяснила специалист.
Но есть и обратная сторона. Для некоторых людей с выраженной тревожностью, перфекционизмом или обсессивными чертами наведение порядка может, наоборот, усиливать напряжение.
«Если малейшее нарушение структуры вызывает сильное напряжение, если за этим стоит не облегчение, а постоянная внутренняя проверка, “всё ли достаточно правильно”, то мы имеем дело уже не с регуляцией, а с попыткой тотального контроля. Так порядок может превратиться в симптом в виде компульсии. Наведение порядка может быть хорошим инструментом саморегуляции, способом временно снизить тревожность и восстановить ощущение контроля. Но оно не заменяет работу с её источниками. Если тревога носит устойчивый характер, связана с внутренними конфликтами или повторяющимися переживаниями, то уместнее обратиться за помощью к психологу, психотерапевту», — заметила доктор.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Здравоохранение и спорт»:
- 12.05.2026 / 16.51
- В Чечне стартовало строительство трех спортивных объектов на сумму 600 млн рублей
- 12.05.2026 / 16.32
- Пострадавшие при пожаре в Грозном получили помощь: четверо детей в стабильном состоянии
- 12.05.2026 / 12.00
- Более десяти новых медицинских специальностей могут появиться в России с 1 сентября
- 12.05.2026 / 10.41
- Психолог: беспорядок на работе усиливает стресс, а порядок — снижает
- 12.05.2026 / 10.28
- Сторонники «Единой России» провели футбольный турнир в рамках Всероссийского марафона «Сила России»
Добавить комментарий
Комментарии
Страница:
1 |