Неправильный режим сна, стресс и проблемы со здоровьем могут быть причиной утренней усталости

21.05.2026 10:21

Усталость по утрам далеко не всегда связана с подушкой, и её правильный выбор часто не решает проблему.

По словам экспертов, даже оптимальная высота и жёсткость подушки не гарантируют бодрости после пробуждения. Слишком мягкая или жёсткая модель может лишь немного повлиять на комфорт, но не устраняет основную усталость. Для сна на боку, спине или животе рекомендации по высоте (8–10 см для спины, низкая для живота) имеют ограниченный эффект.

Невролог Ангелина Батюшка отметила, что постоянная утренняя разбитость, боли в шее и головные боли чаще возникают по другим причинам — неправильный режим сна, стресс или проблемы со здоровьем, а не только из-за подушки. В результате даже идеальная подушка редко избавляет от ощущения усталости и не исправляет осанку кардинально.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}