Медик предупредил, что определённая поза во время сна несёт угрозу здоровью

15.07.2026 10:10

Поза со спрятанной под головой рукой во время сна способна вызвать дискомфорт и боль в шее и спине, предупреждают эксперт ORMATEK Марина Власова и невролог Андрей Ратинов. Об этом сообщает Lenta.ru.

По словам Ратинова, если во время сна голова находится в неудобном положении, мышцы шеи не расслабляются в течение всей ночи. Это способно спровоцировать целый ряд неприятных симптомов — от головной боли и ощущения тяжести в затылочной области до хруста и скованности в шее. Кроме того, возможны онемение пальцев на руках, а также болевые ощущения, которые распространяются на плечо или лопатку.

«Бывали случаи, когда у пациента обострение протрузии буквально "включалось" после ночи на слишком высокой подушке», — отметил врач.

Власова отметила, что грамотно подобранная подушка позволяет предотвратить ряд проблем со здоровьем. Эксперт обратила внимание на то, что к выбору подушки стоит подходить осознанно: нужно принимать во внимание её форму, высоту, степень жёсткости, а также материал наполнителя.

Как пояснила Власова, подушка чрезмерной высоты способна вызвать неестественный изгиб шейного отдела, приводя к сдавливанию сосудов и нервных окончаний, тогда как излишне низкая подушка чревата возникновением мышечных спазмов.

Специалисты также указывают, что состояние позвоночника зависит не только от подушки, но и от позы во время сна. К примеру, если человек привык класть руку под голову, это провоцирует смещение корпуса и неестественный поворот шеи — в результате может развиться мышечный дисбаланс, а утром нередко возникают болевые ощущения.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}