.png)
.png)
Мир
Иран нанес значительный ущерб оборудованию и центрам развертывания американских сил в Бахрейне
Главная » НОВОСТИ » Здравоохранение и спорт » Эксперт‑диетолог назвал причины, по которым манго опаснее кока‑колы
Эксперт‑диетолог назвал причины, по которым манго опаснее кока‑колы
31.07.2026 12:00
Диетолог Вили Яакола рассказал о том, что в 100 граммах сушёного манго содержится 70–75 граммов сахара — это превышает показатель мармелада TV Mix Original (66 г на 100 г) и более чем в шесть раз превосходит содержание сахара в Coca‑Cola (10,6 г на 100 мл), сообщает газета.ru.
Как отметил эксперт, при сушке фруктов вода уходит, а сахара остаются — поэтому их концентрация становится выше.
«Организм не различает, взяли вы упаковку в отделе сладостей или в отделе фруктов. Быстрый углевод — это быстрый углевод, независимо от того, из конфет он или из сушеных фруктов», — объяснил Яакола, добавив, что для организма практически нет разницы между природным и добавленным сахаром.
Сушёные фрукты по влиянию на зубы сопоставимы с обычными сладостями — всё из‑за высокого уровня сахара: бактерии в полости рта перерабатывают его так же, как сахар из конфет. Кроме того, есть риск съесть слишком большую порцию: после удаления влаги фрукт заметно уменьшается в размере, поэтому контролировать объём потребления непросто.
По мнению эксперта, сушёные фрукты — в целом более приемлемый вариант по сравнению с конфетами, но относить их к полезной еде не стоит. Эксперт скорее причисляет их к категории сладостей, рассматривая как более разумную альтернативу конфетам, а не как замену свежим фруктам. Например, в сушёном манго есть витамин A и клетчатка — это отличает его от конфет. Диетолог отдаёт предпочтение свежим фруктам: они обеспечивают более длительное чувство насыщения, так как перевариваются дольше. Покупая сушёные фрукты, лучше отдавать предпочтение вариантам без добавленного сахара.
Также специалист не рекомендует ориентироваться на маркировку «полезные сладости» (к примеру, на ароматизированные финики) — такие продукты по‑прежнему отличаются высокой калорийностью.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Здравоохранение и спорт»:
- 31.07.2026 / 12.00
- Ибрагим Закриев посетил тренировку «Ахмата» перед первым домашним матчем
- 31.07.2026 / 12.00
- Эксперт‑диетолог назвал причины, по которым манго опаснее кока‑колы
- 31.07.2026 / 11.00
- «От сердца к сердцу»: спецназ Чечни помог пациентам республики
- 31.07.2026 / 09.30
- Сергей Собянин: Морозовская больница оказывает помощь детям из 89 субъектов России
- 30.07.2026 / 17.53
- Врач назвал продукты, которые могут ускорять старение мозга
Добавить комментарий
Комментарии
Страница:
1 |