.png)
.png)
Главная » НОВОСТИ » Здравоохранение и спорт » Сердце любит заботу: как сохранить здоровье сосудов на долгие годы
Сердце любит заботу: как сохранить здоровье сосудов на долгие годы
13.08.2026 17:10
Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца — 11 августа, — хороший повод ещё раз задуматься о состоянии своей сердечно-сосудистой системы.
Сердце работает без остановки на протяжении всей нашей жизни. От его состояния зависит самочувствие, физическая активность и качество жизни. При этом многие сердечно-сосудистые заболевания развиваются постепенно и длительное время могут не сопровождаться выраженными симптомами. Именно поэтому профилактика имеет особое значение.
Что влияет на здоровье сердца?
Одними из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний являются повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и глюкозы в крови, избыточная масса тела, низкая физическая активность, курение, нерациональное питание и хронический стресс.
Особенность многих факторов риска заключается в том, что человек может чувствовать себя совершенно здоровым и не подозревать об их наличии. Например, повышенное артериальное давление нередко выявляется случайно во время профилактического осмотра. Поэтому важно не ждать появления симптомов, а регулярно контролировать основные показатели здоровья.
Простые правила для здорового сердца
Следите за артериальным давлением. Регулярное измерение позволяет своевременно выявить отклонения и обратиться к врачу.
Питайтесь рационально. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыба и другие полезные продукты. Следует ограничивать количество соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
Будьте физически активны. Ежедневная ходьба, гимнастика, плавание и другие виды посильной активности помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов.
Откажитесь от курения. Курение негативно влияет на сосуды и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Поддерживайте здоровую массу тела. Рациональное питание и достаточная физическая активность помогают контролировать вес и связанные с ним факторы риска.
Не забывайте о профилактических обследованиях. Диспансеризация и профилактические медицинские осмотры помогают выявить заболевания и факторы риска на ранних этапах.
Когда нельзя откладывать обращение за помощью?
Не следует игнорировать внезапную боль или дискомфорт в груди, выраженную одышку, резкую слабость, нарушение речи, внезапное онемение или слабость в руке или ноге. Такие симптомы могут свидетельствовать о серьёзном нарушении кровоснабжения сердца или головного мозга и требуют незамедлительного обращения за медицинской помощью.
Здоровье сердца — в наших ежедневных привычках
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — это не разовая акция, а постоянная забота о себе. Контроль давления и других показателей, правильное питание, движение, отказ от курения и регулярное прохождение профилактических обследований помогают снизить риски и сохранить активность на долгие годы.
Берегите своё сердце сегодня — ведь забота о нём является важным вкладом в здоровое и активное долголетие!
Врач по медицинской профилактике ГБУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Цунцуева А. В.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Здравоохранение и спорт»:
- 13.08.2026 / 17.10
- Сердце любит заботу: как сохранить здоровье сосудов на долгие годы
- 13.08.2026 / 15.25
- Диетолог развеяла популярный миф о манной каше для детей
- 13.08.2026 / 12.21
- В 2026 году в Чечне родились 126 двойняшек
- 12.08.2026 / 22.29
- Реальные изменения и диалог с населением: Адам Алханов назвал основы успеха здравоохранения ЧР
- 12.08.2026 / 17.52
- Фонд Кадырова вручил денежные поощрения победителями регионального этапа Президентских спортивных игр
Добавить комментарий
Комментарии
Страница:
1 |