.png)
.png)
Мир
С 1 сентября в школах привычные звонки заменят мелодии современных авторов
Главная » НОВОСТИ » Здравоохранение и спорт » Эксперт рассказала, почему нельзя садиться за руль голодным
Эксперт рассказала, почему нельзя садиться за руль голодным
24.08.2026 09:20
Врач‑гастроэнтеролог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Наталья Белихина (в интервью «Газете.Ru») сказала, что голод за рулём — это серьёзная угроза безопасности: он провоцирует физиологический стресс, сопоставимый по риску с лёгким алкогольным опьянением. Такое состояние чревато критическими последствиями — оно ухудшает концентрацию, ограничивает обзор и нарушает координацию движений, что на дороге может привести к трагедии.
«Мозг питается исключительно глюкозой. При ее падении время реакции увеличивается на 30–50%. Это критично: при экстренном торможении на скорости 60 км/ч лишние 0,5 секунды стоят дополнительных 8 метров тормозного пути», — предупредила специалист.
При понижении уровня глюкозы в крови (гипогликемии) у человека не просто снижается скорость реакции — также страдает периферическое зрение: возникает так называемый «туннельный эффект». Из‑за этого водитель рискует не увидеть пешеходов либо автомобили в соседней полосе. Ещё одним проявлением нехватки сахара в организме становится тремор пальцев — движения в результате получаются резкими и нескоординированными.
Падение глюкозы также отражается на эмоциональном состоянии: снижается выработка серотонина, из‑за чего человек становится раздражительным и может принимать рискованные решения — например, идти на опасные обгоны. В условиях сильного голода тело начинает расщеплять собственные белковые запасы, что приводит к росту концентрации аммиака в крови. Следствием этого нередко становится сонливость — даже если перед поездкой водитель полноценно выспался, предупредила специалист.
По словам Белихиной, чтобы не допустить опасного снижения сахара, за 1–2 часа до поездки стоит принять пищу, включающую медленные углеводы (например, крупы или макароны из твёрдых сортов пшеницы), а также белок и жиры. Такой приём пищи поможет поддерживать стабильный уровень глюкозы в течение 3–5 часов. При этом не стоит перекусывать прямо перед выездом (за 5–10 минут), особенно чем‑то сладким: это способно вызвать резкий выброс инсулина, а спустя 30–40 минут — последующий спад сахара в крови. В такой ситуации водитель может внезапно ощутить сильную слабость, что создаёт серьёзную угрозу безопасности на дороге, отметила Белихина.
Во время поездки рекомендуется устраивать перекус каждые 3–4 часа. Хорошим вариантом станут орехи, банан, цельнозерновой батончик или сыр. Если водитель поел примерно за полтора часа до отправления, этого хватит, чтобы безопасно преодолеть 300–400 км — далее следует запланировать остановки. Врач подчеркнула, что в подобной ситуации небольшой перекус гораздо полезнее, чем кофе: на голодный желудок напиток может лишь усилить тремор.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Здравоохранение и спорт»:
- 24.08.2026 / 09.20
- Эксперт рассказала, почему нельзя садиться за руль голодным
- 22.08.2026 / 19.01
- При поддержке K13 Energy установлен мировой рекорд по высоте прыжка с аэростата
- 22.08.2026 / 08.53
- В Чечне предложили создать программу обучения хирургов СКФО технологиям военно-полевой медицины
- 21.08.2026 / 14.45
- В Грозном 22 августа пройдет чемпионат ЧР по дрифту
- 21.08.2026 / 14.08
- Эксперты: бананы поддерживают барьер кишечника
Добавить комментарий
Комментарии
Страница:
1 |