.png)
.png)
Мир
Количество погибших в результате наводнения в Непале достигло 1127 человек
Главная » НОВОСТИ » Здравоохранение и спорт » Врач назвал продукты, замедляющие старение организма
Врач назвал продукты, замедляющие старение организма
04.09.2026 11:15
Врач Александр Умнов в беседе с Lenta.ru назвал продукты, способные замедлить старение: это овощи, фрукты, зелень, бобовые, цельнозерновые изделия и жирная рыба. Он обратил внимание, что готовить их лучше не путём жарки, а с помощью запекания, тушения или на пару. Также в числе полезных продуктов эксперт упомянул орехи и семена.
«Овсянка, гречка, бурый рис, киноа, цельнозерновой хлеб сохраняют оболочку зерна — а значит, и максимум клетчатки, витаминов группы B, минералов. Помогают контролировать вес и уровень сахара в крови. Жирная рыба, такая как лосось, сардины, скумбрия, сельдь — ключевой источник омега-3 жирных кислот, которые уменьшают воспаление, поддерживают здоровье сосудов, улучшают работу мозга. Орехи и семена содержат полезные жиры, клетчатку, белок, витамин E, магний, калий», — подчеркнул Умнов.
Как пояснил специалист, в овощах, фруктах и листовой зелени содержится клетчатка — она нужна для нормальной работы пищеварительной системы и поддержания сытости. Эти продукты также поставляют в организм витамины С, А, группы B, минералы и антиоксиданты, помогающие замедлять старение. Бобовые, в свою очередь, выступают источником растительного белка, клетчатки, сложных углеводов, фолиевой кислоты и прочих полезных соединений.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Здравоохранение и спорт»:
- 04.09.2026 / 11.15
- Врач назвал продукты, замедляющие старение организма
- 03.09.2026 / 14.05
- Врач разъяснил нормы потребления газированной воды
- 02.09.2026 / 16.37
- Жители Чечни могут через MAX получить консультацию врача и дистанционно закрыть больничный
- 02.09.2026 / 14.00
- Эксперт: отказ от сладкого может повысить раздражительность
- 02.09.2026 / 10.41
- В Серноводском и Шатойском районах возводятся новые женские консультации
Добавить комментарий
Комментарии
Страница:
1 |