Периодическое голодание продлевает жизнь

19.11.2019 18:10

Отказ от еды и питья всего на один день в месяц не только помогает прожить дольше, но и снижает риск сердечной недостаточности. Результаты исследования, проведенного сотрудниками Института кардиологии Intermountain (Солт-Лейк-Сити, штат Юта, США), были представлены 16 ноября в ходе научных сессий Американской ассоциации по изучению болезней сердца, проходивших в Филадельфии.

Исследователи опросили более двух тысяч пациентов, проходивших в период с 2013 по 2015 годы процедуру коронарографии (один из методов диагностики ишемической болезни сердца) в медицинском центре Intermountain.

В ходе опроса людям задавали различные вопросы, касающиеся их образа жизни, в том числе их спрашивали, практикуют ли они регулярное периодическое голодание. Дело в том, что, поскольку речь идет о жителях штата Юта, большинство пациентов являются мормонами, у которых принято отказываться от еды и питья каждое первое воскресенье месяца. То есть эти люди всю жизнь раз в месяц голодают в течение целого дня.

Ученые затем наблюдали за состоянием пациентов на протяжении четырех с половиной лет. Анализ продемонстрировал, что у тех, кто придерживался практики регулярного голодания, шансы на выживание в течение этого периода выше, а риск развития сердечной недостаточности — ниже, чем у тех, кто не следовал мормонским традициям.

Результат остался прежним, даже когда исследователи приняли во внимание такие факторы, как курение, уровень потребления алкоголя, сопутствующие заболевания и так далее.

«Мы сами были удивлены, насколько сильный эффект оказывает длительная практика суточного голодания раз в месяц», - приводит The Daily Mail комментарий ведущего автора Бенджамина Хорна (Benjamin Horne).

Биологические причины, лежащие в основе этого феномена, пока точно не известны.

По мнению Хорна, тут могут играть свою роль множество факторов.

«Голодание запускает целый ряд физиологических и биохимических изменений в организме, которые в итоге могут приводить к столь благотворным последствиям для здоровья. А когда режим голодания повторяется регулярно на протяжении многих лет и даже десятилетий, для активизации этих биологических механизмов требуется гораздо меньше времени, чем обычно», - пояснил Б. Хорн.

В то же время он предупредил, что заниматься периодическим голоданием ни в коем случае нельзя беременным и кормящим женщинам, детям, пожилым людям, а также тем, кто перенес трансплантацию органов, людям с подавленной иммунной системой, страдающим от острой или хронической инфекции, от расстройств пищевого поведения. Пациентам с хроническими заболеваниями (диабетом, гипертонией, сердечно-сосудистыми болезнями) заниматься интервальным голоданием можно лишь под контролем врача.

Также следует упомянуть о пoльзе мycyльмaнcĸoгo пocтa. Coблюдeниe пocтa являeтcя xopoшeй зaщитoй oт мнoгиx бoлeзнeй. Oб этoм cвидeтeльcтвyют coвpeмeнныe нayчныe иccлeдoвaния.

Peжим пpиeмa пищи вo вpeмя Paмaдaнa - этo eщe oдин фaĸтop, ĸoтopый cпocoбcтвyeт ĸpeпĸoмy здopoвью. По правилам мусульманского поста нельзя принимать пищу и питье от начала paccвeтa дo зaxoдa coлнца. Мусульманский пост, включая его требования и ритуалы, необычайно полезен для человеческого организма. При посте в Рамадан не происходит недоедания или неадекватного потребления калорий, так как отсутствуют ограничения в пище, принимаемой на (ифтар) после захода солнца или (сухур) пepeд нaчaлoм paccвeтa.

Пост необходим человеческому организму, чтобы извлекать энергию при сжигании углеводов, в частности, сахара. Он способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной системы, а также нормализует метаболизм. Мусульманский пост приводит к отказу от вредных привычек, в следствие чего организм очищается. Рамадан – это месяц самоконтроля и самовоспитания, что подразумевает и дисциплину питания, удачно влияющую на программирование части мозга, отвечающий за контроль человеческого веса.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}