Мир
Илон маск: Возьмет ли Россия Одессу – это единственный оставшийся вопрос
Главная » НОВОСТИ » Общество » Специалист по питанию перечислила подходящие для жары напитки и блюда
Специалист по питанию перечислила подходящие для жары напитки и блюда
25.06.2022 08:57
Подходящие для употребления в жару блюда и напитки перечислила нутрициолог и специалист по немедикаментозному восстановлению Наталья Васильева.
Особенно важным эксперт назвала соблюдение водного баланса.
«В жару мы теряем много жидкости, поэтому в первую очередь стоит обратить внимание на питьевой режим. Желательно, чтобы в организм попадала обычная вода, потому что именно она дает нам силы и гарантирует правильный баланс. Именно она необходима для всех биохимических реакций в организме», —рассказала специалист по питанию.
Она предупредила, что другие напитки, особенно прохладительные, содержат большое количество сахара и фруктозы, в том числе в виде сиропов.
Васильева посоветовала пить воду комнатной температуры. «Когда мы пьем холодную воду, наш организм тратит много сил на то, чтобы довести ее до оптимальной температуры для протекания всех процессов», — пояснила нутрициолог.
Что касается еды, лучшим выбором будут водянистые и сезонные овощи, а также холодные супы.
«Но, конечно, не стоит также забывать и про обычную, привычную нам пищу, которая богата микроэлементами и является нутриативно плотной. Такой еды мы много не съедаем, но она дает нам насыщение. В данном случае речь идет о рыбе, мясе, птице, яйцах и так далее», — пояснила Васильева.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Общество»:
- 01.05.2024 / 12.22
- Выставка трофейной техники на Поклонной горе открылась для посетителей
- 01.05.2024 / 09.07
- МРОТ в России предлагают увеличить до 30 тыс. рублей
- 30.04.2024 / 21.17
- Небывалый ливень затопил Медину и мечеть Пророка ﷺ
- 30.04.2024 / 17.56
- Глава ЧР оплатит все свадебные и жилищные расходы парам, познакомившимся на фестивале "Нохчийн хелхар"
- 30.04.2024 / 13.13
- Через Чеченскую Республику пройдет Международный автопробег