Употребление сыра и сладостей перед сном может вызвать кошмары

30.06.2023 13:59

По мнению ученых, из-за сложного процесса переваривания повышается мозговая активность, и мы видим кошмары. Недавние исследования показали, какие продукты не желательно употреблять перед сном, пишет «Лента.ру».

Сыр возглавляет список продуктов, вызывающих кошмары, а далее идут сладости: шоколадные батончики, сахарная вата и печенье.

Употребление этих продуктов способствует нагреванию тела, из-за чего создается ощущение дискомфорта и нарушается естественный процесс сна. Помимо высокого содержания сахара, в шоколаде также содержится кофеин, который может мешать уснуть. На третьем месте оказались острые или крахмалистые продукты, способные вызвать у людей яркие сны из-за своего питательного состава.

Далее по списку — фастфуд, который тяжело переваривается, из-за чего человек может просыпаться несколько раз за ночь. А замыкает топ нежелательных перед сном продуктов мясо: оно с трудом расщепляется в желудке, благодаря чему тоже «дарит» кошмары.

По словам доктора Чарльза Бэя из Центра расстройств сна в Кливлендской клинике (США), чем усерднее наш организм работает над перевариванием еды, тем беспокойнее будет сон, так как мозговая активность побуждает тело к более активным действиям во время сна.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}