Врач: Квас способен утолить жажду в жару

07.07.2024 17:44

В жару необходимо пить не только обычную воду, но и минеральную, а также улучшающие пищеварение напитки. Об этом сообщает «Газете.Ru» со ссылкой на гастроэнтеролога Екатерину Цимбалову.

Врач объяснила, что минеральная вода лучше восполняет недостаток электролитов, которые организм теряет из-за активного потоотделения. Поэтому в жару минералка может быть даже полезнее обычной воды.

Также доктор призвала летом пить компоты и морсы домашнего приготовления и без сахара. Способен избавить от жажды и квас, добавила врач. Этот ферментированный напиток улучшает пищеварение и благотворно влияет на микрофлору. К тому же квас содержит витамины В, С и Е. Но и как в случае с морсом, квас должен быть домашним. Доктор также посоветовала в жару пить кисломолочные продукты, например, айран или ряженку.

«Они хорошо утоляют жажду благодаря молочной кислоте в составе, а также легко усваиваются организмом. Помимо этого, такие напитки стимулируют пищеварение и улучшают микрофлору кишечника», — добавила эксперт.

И напоследок Цимбалова призвала исключить из рациона сладкие газировки и пакетированные соки из-за большого количества сахара в составе.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}