.png)
.png)
.png)
Мир
Шольц подтвердил намерение обсудить с Путиным урегулирование на Украине
Главная » НОВОСТИ » Общество » Тренировки даже на совещании: Тренажёр, которым пользуется Рамзан Кадыров
Тренировки даже на совещании: Тренажёр, которым пользуется Рамзан Кадыров
16.10.2024 18:30
Эспандер — это спортивный тренажёр, направленный на небольшие группы мышц. О пользе его использования корреспонденту «Грозный-информ» рассказал инструктор-методист по лечебной физкультуре Инновационного центра физической и реабилитационной медицины Аргуна Абубакар Бацаев.
Глава Чеченской Республики Рамзан Кадыров также решил использовать эспандер. На недавнем совещании с представителями силового блока региона можно было заметить, как он активно тренирует мышцы рук.
По словам специалиста, Глава региона использовал эспандер для кисти и предплечья, что помогает укрепить мышцы, улучшить мелкую моторику рук и хват.
«Основные преимущества заключаются в том, что, улучшая силу хвата, можно использовать более тяжелые веса для тренировок других групп мышц. Кроме того, эспандер очень полезен в реабилитации после травм, переломов и замены суставов. Он улучшает кровообращение и может снять воспалительные процессы», — отметил Бацаев.
Он добавил, что преимуществом тренажера является возможность использования в любых условиях: дома, на улице, в машине или во время тренировок.
«Новички могут выбрать несколько эспандеров разной сложности. Они отличаются по весу и могут достигать до сорока килограммов. Опытные спортсмены могут использовать максимальный вес для тренировки на выносливость», — рекомендует инструктор центра.
Для достижения максимальных результатов Абубакар Бацаев советует варьировать тренировки: на одной тренировке следует делать максимально сильную нагрузку и максимальное количество повторений, а на других — выполнять по подходам, например, двадцать раз по пять подходов.
Отметим, что Рамзан Кадыров активно занимается спортом и призывает жителей республики работать над собой, совершенствоваться и усиленно тренироваться.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Общество»:
- 16.10.2024 / 19.45
- Завтра часть Чеченской Республики останется без электричества
- 16.10.2024 / 18.30
- Тренировки даже на совещании: Тренажёр, которым пользуется Рамзан Кадыров
- 16.10.2024 / 16.19
- Мансур Солтаев наградил чеченских пожарных, участвовавших при тушении АЗС
- 16.10.2024 / 14.51
- В Грозном проложат две ветки водоснабжения протяженностью 11 км
- 16.10.2024 / 12.42
- Быть айтишником хочу: школьников южных регионов приглашают на День профориентации в ИТ
Добавить комментарий
Комментарии
Страница:
1 |