Кефир и квашеная капуста снижают тревожность

31.10.2025 11:55

Специалисты в области питания заявили, что некоторые продукты способны положительно влиять на эмоциональное состояние и снижать уровень тревожности. Среди них — кефир и квашеная капуста.

По словам диетологов, эти продукты богаты пробиотиками, которые укрепляют микрофлору кишечника и способствуют выработке серотонина — гормона, отвечающего за хорошее настроение и чувство спокойствия.

Кроме того, для снижения уровня стресса рекомендуется включить в рацион жирную рыбу, листовую зелень, йогурты и яичные желтки. Эти продукты содержат важные витамины группы B, омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, поддерживающие работу нервной системы.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}