Сбер и ГигаЧат рассказали жителям Северного Кавказа, как быстро адаптироваться к рабочим будням после новогодних выходных

13.01.2026 15:50

Для большинства людей постпраздничная адаптация – довольно непростой процесс, поскольку возвращаться к рабочему ритму после длительных выходных трудно не только эмоционально, но и физически. В этом году для многих жителей нашей страны новогодние каникулы были самыми продолжительными за долгое время. Сбер и ГигаЧат подготовили несколько советов, как легко настроиться на рабочий лад после новогоднего отдыха.

1. От простого к сложному. В первые дни после длительного отдыха рекомендуется грамотно распределить приоритеты и начать с более лёгких задач, планомерно переходя к основным делам. Постепенное возвращение в рабочий режим помогает избежать перенапряжения и быстрее восстановить продуктивность.

2. Метод «час работы – 5 минут отдыха». Такая техника широко распространена во многих компаниях по всему миру. Разделение рабочего дня на блоки с небольшими перерывами, например, пятиминутная прогулка по офису или беседа за чашкой кофе с коллегами способствуют смене обстановки на короткое время, перезагрузке и сохранению концентрации.

3. Мотивация и поощрение. Перед началом работы поставьте себе небольшие краткосрочные цели, а за их выполнение поощрите себя бонусами, например, небольшой покупкой или десертом в кофе-поинте. Это даст дополнительный стимул двигаться вперёд и поможет чаще замечать свои достижения.

4. Коммуникация с командой. Взаимодействие с командой – неотъемлемая часть корпоративной культуры во многих организациях. Вернуться к рабочему процессу намного легче в кругу общения с коллегами. Во время небольших перерывов мы советуем устраивать неформальные встречи за кофе, либо небольшие прогулки в обеденное время – такие события позволяют не только обсудить успехи прошлого года и цели наступившего, но создать общее настроение в команде.

5. Баланс между работой и отдыхом. Возобновить рабочий темп безусловно важно, но также стоит помнить о регулярном восстановлении сил. Эффективному и быстрому выполнению дел способствует прежде всего энергия, которую необходимо восполнять с помощью отдыха, соблюдения режима сна и питания. Поддерживать работоспособность и внутренний настрой помогают физические активности и хобби, например, спортивный зал, танцы, рисование или вечерний просмотр фильмов.

Виктор Бударин, Управляющий Ингушским отделением Сбербанка:

«Начало года – это некая точка старта, возможность подойти к выполнению дел с новым вдохновением и энергией. Однако, после длительного отдыха важна плавная адаптация к рабочим процессам. Это помогает быстрее и эффективнее восстановить продуктивность. Мы в Сбере заботимся о благополучии сотрудников и с радостью делимся рекомендациями о наших практиках постепенного погружения в рабочий режим. Например, мы советуем не перегружать себя задачами с первых дней, а начать с небольших шагов и планирования дел на текущий месяц. Также рекомендуем как можно больше общаться с коллегами и поддерживать друг друга.»

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}