Долгосрочные планы и позитивное отношение помогают легче перенести кризис

28.03.2022 11:23

Долгосрочное планирование жизни и позитивное отношение к прошлому помогают людям справиться с признаками депрессии и пережить кризис, например, изоляцию во время пандемии коронавируса. Об этом говорят результаты исследования ученых из Коми, научного центра Уральского отделения РАН, Уральского федерального (УрФУ), Тюменского государственного медицинского и Вятского государственного университетов, сообщили в понедельник ТАСС в пресс-службе УрФУ.

фото с сайта: avatars.mds

"Логично предположить, что наиболее комфортно во время кризисов чувствуют себя те, кто строит краткосрочные планы, проще говоря, живут одним днем. Ведь психологическая наука знает, что в периоды неопределенности и непредсказуемости выигрывают способные к быстрым решениям. К ним, как правило, относятся рано вступающие в период половой зрелости, реже строящие долгосрочные семейные отношения, склонные к рискованному поведению и пренебрегающие своим здоровьем. Однако наши исследования показали, что эта гипотеза не подтвердилась", - сообщила заведующая кафедрой педагогики и психологии образования УрФУ, участник исследований и соавтор статьи Анна Печеркина.

В исследовании, которое проводилось на первоначальном этапе пандемии в апреле-июне 2020 года, приняли участие около 850 студентов и аспирантов из Сыктывкара, Кирова, Екатеринбурга и Тюмени в возрасте от 17 до 26 лет. Ученые оценивали связь между отношением к прошлому, настоящему и будущему, качеством сна и бодрствования и психоэмоциональным состоянием во время ковидной изоляции. Как утверждают участники научной группы, результаты исследования актуальны и сегодня.

Ученые выяснили, что изоляцию легче переносят люди, устремленные в будущее и строящие долгосрочные планы, умеющие переключаться с краткосрочных задач на долгосрочные и обратно. Как правило, это молодые люди с позитивным отношением к прошлому, более дисциплинированно соблюдающие режим изоляции. Сон у таких людей эффективнее благодаря синхронизации с биологическими часами.

Хуже кризисные ситуации переносили юноши и девушки, относящиеся к своему прошлому негативно, демонстрирующие гедонистическое поведение в настоящем и фаталистическое отношение к будущему. Такие люди чаще проявляют признаки депрессии и страдают тревожным сном.

На основе полученных данных психологи УрФУ планируют разработать программу для адаптации студентов к условиям неопределенности, помогут им справляться с эмоционально-сложными ситуациями и вызовами. Кроме того, исследователи пропишут рекомендации для психологических служб вузов по поддержке молодых людей в периоды кризисов.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}