Мир
МИД Таджикистана рекомендовал гражданам отказаться от поездок в Россию
Главная » НОВОСТИ » Общество » Ученые: вероятность смерти снизится более, чем на 20% при регулярных тренировках
Ученые: вероятность смерти снизится более, чем на 20% при регулярных тренировках
28.07.2022 09:20
У людей, еженедельно занимавшихся интенсивными физическими нагрузками, вероятность смерти снизилась более, чем на 20%.
Фото: РИА Новости
Ученые из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета, США, Федерального университета Сан-Паулу, Бразилия, и Сеульского национального университета, Южная Корея, изучили данные 116 221 человек, чтобы выявить связь между физической активностью и смертностью у взрослых. Исследование опубликовано в журнале Circulation.
Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослые люди должны посвящать не менее 150−300 минут в неделю занятиям спортом умеренного уровня либо 75−150 минут — интенсивным тренировкам.
Однако исследователям было неизвестно, насколько положительное и отрицательное влияние физические нагрузки оказывают на организм, и зависит ли это от их регулярности и интенсивности.
Чтобы разобраться в этом вопросе, команда ученых проанализировала данные взрослых жителей Соединенных Штатов, собранные с 1988 по 2018 год. За этот период участники по 15 раз заполняли опросник о своей физической активности. 63% добровольцев были женщинами. Средний возраст составил 66 лет, а индекс массы тела — 26.
Вопросы включали информацию о диагностированных заболеваниях, семейном анамнезе, вредных привычках и физической активности. Умеренный уровень тренировок подразумевал ходьбу, различные простые упражнения, подъем тяжестей и гимнастику; интенсивный — бег трусцой и обычный, плавание, езду на велосипеде и прочие аэробные упражнения.
Всего за 30 лет умерли 47 596 человек. Исследователи не обнаружили никаких негативных или позитивных последствий для здоровья у участников, в 2−4 раза превышавших рекомендации по уровню активности. Однако результаты показали, что у людей, еженедельно занимавшихся физкультурой в интенсивном ритме на протяжении 150−300 минут, выявили снижение вероятности смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) на 27−33%, не от ССЗ — на 19%, в целом — на 21−23%.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Общество»:
- 29.04.2024 / 19.29
- 30 апреля температура воздуха в ЧР повысится до + 30°С
- 29.04.2024 / 18.16
- В Чеченской Республике «Единая Россия» проверила исполнение Народной программы
- 29.04.2024 / 17.31
- В чеченском педвузе откроют студенческий военно-патриотический центр
- 29.04.2024 / 16.19
- В Грозном открыли «Дом Африки»
- 29.04.2024 / 11.19
- В Грозном обсудили развитие студенческих медиа на Северном Кавказе