Диетолог посоветовала есть селедку тем, кто мало спит и много работает

01.05.2023 23:25

Доктор медицинских наук, врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королева посоветовала обязательно включить эту рыбу в рацион тем, кто мало спит, много работает, часто стрессует и имеет склонность к набору веса. Об этом она объяснила в интервью радио Sputnik.

По словам специалиста, содержащаяся в сельди омега-3 способствует профилактике многих болезней, оказывает противовоспалительное действие, а также поддерживают нормальную реологию крови, что важно для всех, но особенно для упомянутых выше категорий людей. Селедка богата такими витаминами, как А, D, Е и К, к тому же в ней много белка.

Но есть эту рыбу каждый день Королева не рекомендует из-за большого содержания соли.

Употреблять селедку следует пару раз в неделю в первой половине дня. Лучше выбирать свежезамороженную сельдь, чтобы не навредить здоровью избытком соли.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}