Мир
Газовые плиты провоцируют до 40 тыс. смертей в Европе каждый год
Главная » НОВОСТИ » Общество » Поздний ужин после голодного дня повышает риск набора веса
Поздний ужин после голодного дня повышает риск набора веса
26.10.2024 11:08
Поздний ужин может повысить риск набора веса, но только в случае, если человек переедает вечером и голодает днем. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт, нутрициолог сети «Клиника Фомина» в Москве Анастасия Атюнина.
Фото: sun9-31.userapi.com
«Вечернее переедание – опасное увлечение. Оно незаметно переходит в сильную зависимость. Еда становится наградой, успокоением, отключается контроль над количеством съеденного. Если в течение дня не было нормального приема пищи, а вечером человек наелся, то повышается риск набора веса. В жир вечерние калории уйдут не из-за того, что они вечерние, а потому что единственные: организм, находясь в дефиците калорий целый день, запасает все, что вы предложите ему вечером, в страхе, что его вообще перестанут кормить», — объяснила врач.
Обильный прием пищи перед сном может значительно ухудшить качество сна. Лучше всего распределить еду на три основных приема и два-три перекуса.
«Также не стоит ложиться после еды: горизонтальное положение увеличивает риск заброса содержимого желудка обратно в пищевод. Могут появиться неприятные симптомы, например, изжога или отрыжка с кислым привкусом», — заключила Атюнина.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Общество»:
- 28.10.2024 / 11.44
- Газовые плиты провоцируют до 40 тыс. смертей в Европе каждый год
- 28.10.2024 / 11.22
- В 2024 году в Чечне отремонтировано 7 объектов, ведущих к медицинским учреждениям
- 28.10.2024 / 10.43
- В Новых Атагах решили проблему водоснабжения после совещания с Главой ЧР
- 28.10.2024 / 09.37
- В ГД предложили запретить отказывать в трудоустройстве женщинам без детей
- 28.10.2024 / 09.18
- Какие законы вступают в силу в ноябре