Мир
Глава ЧР сообщил о результатах операций батальона «ЗАПАД-АХМАТ» в Харьковской области
Главная » НОВОСТИ » В мире » Сомнолог объяснил, когда не следует просыпаться
Сомнолог объяснил, когда не следует просыпаться
11.02.2024 09:21
Британский сомнолог Нил Стэнли рассказал, что у людей, которые просыпаются в промежуток между 5:22 и 7:21 утра, может быть повышен уровень гормонов стресса. Одновременно с этим пробуждение и засыпание в одно и то же время полезно для здоровья. Об этом сообщает портал Новости Mail.ru.
Доктор ссылается на исследование Вестминстерского университета, которое показало, что у просыпающихся в промежуток между 5:22 и 7:21 утра уровень гормонов стресса выше, чем у тех, кто встает позже. Также было обнаружено, что установка будильника в этот промежуток времени может привести к плохому настроению, ломоте в мышцах, простуде и головным болям.
Врач объяснил, что для большинства людей полезно вставать около семи утра. Тем не менее, для сохранения хорошего самочувствия и долголетия важен не ранний подъем, а регулярный график сна — ложиться и вставать нужно в одно и то же время. По словам эксперта, соблюдать такой режим нужно даже по выходным с допустимым отклонением в один час. При этом продолжительность ночного отдыха не должна быть ниже семи-восьми часов.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «В мире»:
- 15.01.2025 / 20.30
- Израиль и ХАМАС договорились о прекращении огня в секторе Газа
- 11.01.2025 / 20.00
- Ученые: утро – самое лучшее время для чашки кофе
- 11.01.2025 / 10.37
- Мэр одного из городов города Италии запретил жителям болеть
- 20.12.2024 / 16.46
- В Китае у отца случился инфаркт из-за домашнего задания сына
- 16.12.2024 / 10.49
- У выигравшего 33 миллиона долларов в лотерею бразильца внезапно остановилось сердце