.png)
.png)
.png)
Мир
ВВС Израиля ударили по правительственным объектам в центре Тегерана
Главная » НОВОСТИ » Здравоохранение и спорт » Укрепить иммунитет: неделя здоровья проходит в поликлиниках
Укрепить иммунитет: неделя здоровья проходит в поликлиниках
02.03.2026 12:23
В рамках реализации плана региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2026 год, с 23 февраля по 1 марта проходит неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня 1 марта).
В первую очередь стоит начать с того, что такое иммунитет?
Это совокупность механизмов, с помощью которых организм защищает себя от действия различных факторов, разрушающих его клетки и ткани (микроорганизмов, токсинов, опухолевых клеток, инфицированных вирусом клеток и т.д.).
Иммунная система человека — сложная и многоуровневая. Её важнейшая часть — специализированные иммунные клетки, которые и стоят на страже при любом «постороннем вторжении» генетически чужеродных объектов. Иммунная система отличает свои клетки от чужих и запоминает чужеродный материал.
Что такое «низкий» иммунитет?
Когда у человека имеется поломка в работе иммунной системы, мы имеем дело с иммунодефицитом — это когда в механизме иммунитета не работают или ломаются какие-то факторы. В таком случаем мы имеем дело либо с первичным или вторичным иммунодефицитом.
Первичные иммунодефициты — это врожденные патологии, из-за которых возникают различные дефекты иммунной системы. Как правило, дети с иммунодефицитами с рождения часто и очень тяжело болеют (получают антибактериальную терапию в стационарных условиях), причем не только инфекциями кишечника и верхних дыхательных путей, но и гематологическими заболеваниями, аутоиммунными расстройствами, аллергиями. Подчеркнем, что это не просто «часто болеющие дети», а дети с тяжелой патологией, которая становится очевидной сразу же после рождения.
Вторичные иммунодефициты развиваются у людей с нормальным врожденным иммунитетом при развитии тяжелых заболеваниях, например, при таких как туберкулез, рак, у детей сейчас корь. Чаще всего они носят преходящий характер. Некоторые виды лечения, например, химиотерапия рака или лечение иммунодепрессантами, также могут значительно снижать иммунитет. Доказательная медицина считает, что о вторичном иммунодефиците можно говорить только с клинической точки зрения, то есть, тогда, когда иммунная система не справляется с антигенной нагрузкой, и человек постоянно болеет нетипично протекающими инфекциями, которые не поддаются обычному лечению. Например, к основному заболеванию присоединяется грибковая инфекция, редкая у людей с нормальным иммунным статусом.
Других пониманий «низкого» иммунитета нет. Люди с поломками иммунитета, как указано выше не могут вести полноценную жизнь, ежедневно работая, живя у себя дома, эти люди привязаны к лечебным учреждениям.
Часто в нашем обществе звучит запрос на «поднятие» иммунитета, как взрослым, так и детям.
Хотелось бы указать на то, что в науке, да и в целом в медицине, нет такого понятия, как «поднятие» иммунитета. Если ребенок за сезон болеет ОРВИ около 5 раз – это норма. Для взрослого нормой считается заболеть ОРВИ 2-3 раза в год. Для нас важно «как» болеет, а не частота. Если каждый раз эти эпизоды заканчиваются госпитализацией, применением антибактериальных препаратов, т.е. больной самостоятельно не справляется с вирусом, то здесь имеется повод обратиться к иммунологу. Однако, если ОРВИ благополучно излечивается в домашних условиях, на фоне приема огромного количества препаратов «от гриппа», которые самостоятельно приобретаются в аптеках, множества БАДов и прочих народных средств лечения простуды, то я Вас уверяю в том, что Ваш иммунитет на очень хорошем уровне! Мало того, что он справился с вирусом, но он справился и с огромной необоснованной нагрузкой, которую Вы на него оказали.
Как укрепить иммунитет, если часто болеешь ОРВИ?
Не существует иммуномодуляторов, которые могли бы помочь человеку не заболеть или выздороветь. Не работают также БАДы, препараты для очищения кишечника, гомеопатические средства и народные средства в любой форме (мёд, чеснок, травы, настойки).
Противовирусные препараты, которые могут облегчить течение гриппа, существуют, но эти лекарства можно пересчитать по пальцам одной руки. Они вылечивают от вируса, который уже попал в организм, но не имеют никакого отношения к иммунитету.
Так что же делать, чтобы меньше болеть ОРВИ?
Чтобы реже заражаться ОРВИ, стоит чаще мыть руки, а в период эпидемии избегать большого скопления людей.
• Неспецифический иммунитет будет оставаться в норме, если не голодать, питаться разнообразно, нормально спать и быть физически активным.
• Специфический иммунитет против определенных вирусов ОРВИ (которых очень много) появляется после встречи с этими вирусами, иммунитет против гриппа — после прививки от штаммов, циркулирующих в этом сезоне.
Укрепляет ли закаливание иммунитет?
Нет, не укрепляет. Однако, оно полезно по другим причинам. Например, организм, привыкший к воздействию холода, не воспринимает случайный сквозняк как экстренный режим «переохлаждения», так как его сосуды в хорошем тонусе, они быстро реагируют на перепады температуры. Спазма сосудов не возникает, не снижается кровоснабжение слизистой оболочки дыхательных путей, и условно-патогенные микроорганизмы, живущие в нашей носоглотке, не активизируются. А значит, там, где незакаленный человек «простудится», закаленный не заболеет. Вместе с тем, заразиться ОРВИ и тот и другой могут с абсолютно одинаковой вероятностью.
Влияет ли стресс на иммунитет?
Да, каким-то образом влияет, но этот механизм гораздо более сложный, чем думают многие. Если просто понервничать или даже подвергнуться какой-то сложной психотравмирующей ситуации, это, скорее всего, не ухудшит показатели иммунитета заметным образом. Организм, как правило, адаптируется к стрессовым нагрузкам. Но длительное, постоянное нахождение в стрессовой ситуации может действительно повлиять на иммунную систему. Вопрос о том, как именно взаимосвязаны уровень психологического стресса, иммунная система и заболеваемость, пока недостаточно изучен.
Некоторые методы, которые могут поддерживать работу иммунной системы и имеют доказательную эффективность:
• Вакцинация. Это самый мощный и безопасный инструмент формирования специфического иммунитета. Каждая прививка — это целенаправленное задание для иммунной системы по конкретному патогену, без риска заболеть настоящей болезнью.
• Полноценное питание и гидратация. Сбалансированный рацион с достаточным количеством белка, микроэлементов и клетчатки обеспечивает иммунные клетки необходимыми ресурсами. Обезвоживание же нарушает функцию слизистых оболочек — первого барьера на пути инфекции.
• Физическая активность, полноценный сон и микроклимат в помещении. Это физиологичные и эффективные способы поддержать работу всех систем организма, включая иммунную.
Главный внештатный детский аллерголог – иммунолог МЗ ЧР
Кандидат медицинских наук
Главный врач ГБУ «Республиканский детский реабилитационный центр»
Старший преподаватель кафедры факультетской и госпитальной педиатрии Медицинского института ЧГУ им. А.А. Кадырова
Председатель АПК
Жарадат Имрановна Дохшукаева
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Здравоохранение и спорт»:
- 02.03.2026 / 12.23
- Укрепить иммунитет: неделя здоровья проходит в поликлиниках
- 01.03.2026 / 21.06
- «Ахмат» победил ЦСКА со счетом 1:0
- 27.02.2026 / 19.57
- Всю запланированную работу выполнили: Черчесов оценил готовность «Ахмата» к матчу с ЦСКА
- 27.02.2026 / 15.10
- Минздрав ЧР дал рекомендации по поддержке организма в Рамадан
- 27.02.2026 / 09.36
- В России расширили перечень жизненно необходимых лекарств
Добавить комментарий
Комментарии
Страница:
1 |