Ученые предупредили о вреде использования телефона сразу после сна

25.09.2025 09:45

Брать телефон сразу после пробуждения вредно — это негативно влияет на память и мотивацию.

Эксперты объясняют, что утром организм сам вырабатывает дофамин и кортизол, которые помогают проснуться бодрым и сосредоточенным. Однако при обращении к уведомлениям этот ресурс быстро исчерпывается.

«Эксперты советуют первые 20 минут провести без экрана: записать цели на день, растянуться, выпить кофе в тишине — и мозг скажет спасибо», — отмечается в рекомендациях.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}